กีฬาฟุตบอลถือว่าเป็นกีฬาที่ผู้ชายหลายคนชอบกันเป็นชีวิตจิตใจ มีเวลาว่างเมื่อไหร่มักจะต้องชวนเพื่อนฝูงกันไปเตะบอลกันอยู่ตลอด ไม่ว่าจะฟุตบอลหรือฟุตซอล ต่างก็เป็นกีฬาที่ต้องอาศัยความคล่องตัว และความอดทน แต่รู้กันหรือไม่ว่าการเล่นฟุตบอลนั้นให้ประโยชน์ต่อเรามากกันเลยทีเดียว มาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง
- การเล่นฟุตบอลนั้นแน่นอนเลยว่าเป็นการออกกำลังกายจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้แกร่ง กล้ามเนื้อส่วนบนต้องแข็งแรงสำหรับใช้ในการบังคู่ต่อสู้ กล้ามเนื้อส่วนล่างใช้กระโดดแย่งบอลหรือการเข้าแย่งบอลจากอีกฝ่าย
- เพิ่มความแข็งแกร่งให้กระดูก คนที่เล่นฟุตบอล จะต้องมีการกระโดด เตะ และการวิ่งหลายต่อหลายครั้งในเกม ถือเป็นการช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกได้อีกทางหนึ่ง และเสริมความแข็งแรงของมวลกระดูก ทำให้ไม่เปราะง่าย
- เพิ่มความสามารถในการหายใจ การที่ผู้เล่นจะต้องวิ่งตลอด90นาทีและมีการต้องเร่งสปีดไปเอาบอลตลอดเวลา โดยไม่หอบนั้นต้องอาศัยความฟิตของร่างกายสูงมาก ซึ่งความสามารถนี้ก็จะส่งผลดีต่อการทำงานของหัวใจและกล้ามเนื้อของร่างกายเช่นกัน
- ทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง การเดิน วิ่ง หรือวิ่งเหยาะๆ ตลอดทั้งเกม ทำให้มีอัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นถือเป็นการสร้างความแข็งแรงให้กับระบบหัวใจและหลอดเลือด
- เบิร์นไขมัน ลดความอ้วน ถือเป็นกีฬาที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีกว่าการออกกำลังกายชนิดอื่นๆ เพราะมีทั้งวิ่ง กระโดดตลอดทั้งเกม ต้องอาศัยความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อค่อนข้างมาก
- ได้เจอเพื่อนใหม่ ไม่ว่าจะเล่นที่ไหนกับใคร ก็จะได้รู้จักคนใหม่ เข้าสังคมได้มากขึ้น ได้เจอเพื่อนใหม่ ที่ชอบเล่นฟุตบอลเหมือนกัน แถมยังฟิตร่างกายกันไปในตัวอารมณ์ดี ไม่เครียด
- พัฒนาสมอง การเล่นฟุตบอลยังช่วยฝึกสมาธิในการอ่านเกมของอีกฝ่ายให้ออก ไม่ว่าจะเปิดบอลหรือส่งบอล เพื่อให้ได้เปรียบอีกฝ่ายนั่นเอง
- เมื่อเป็นกีฬาที่ต้องเล่นเป็นทีมก็ต้องเรียนรู้การเล่นเป็นทีม ฟุตบอลจะทำให้รู้จักการเป็นทีมเวิร์ค การผ่านบอล ให้ได้เพื่อยิงประตูเพื่อชัยชนะของทีม สามารถปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้
- สร้างความมั่นใจ การที่เล่นฟุตบอลจะทำให้มีสุขภาพที่ดี จะช่วยส่งเสริมความภาคภูมิใจให้ตัวเองได้มากยิ่งขึ้น ซึ่งจะทำให้มั่นใจในการทำงานด้วย
- หลังจากเหนื่อยจากการเล่นฟุตบอลแล้ว ร่างกายคนเราจะหลั่งสารแห่งความสุข หรือที่เรียกว่าเอ็นโดฟิน จะทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียดที่สะสมลงได้
และนอกจากนี้การเล่นกีฬาฟุตบอลยังช่วยรักษาโรคต่างๆได้อีกมากมาย ทั้งโรคเบาหวาน หอบหืด ความดันโลหิต ไขมันในเลือดต่างๆ ทางที่ดีควรอยู่ในการดูแลของหมอ คอยแนะนำว่าเล่นได้ในระดับไหนเพื่อไม่เป็นการฝืนร่างกายจนเกินไป เล่นแต่พอดี ไม่หักโหมจนเกินไป จะได้สุขภาพที่ดีตามมา ว่าแล้วก็ออกไปเล่นฟุตบอลกันเถอะ